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今の現代社会に生活習慣病は付き物となっています。それには食生活や不規則な生活、運動不足、ストレス、タバコ、お酒などが主な原因とされています。生活習慣病と一言で行っても種類が豊富にあり高血圧をはじめガン、動脈硬化、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症、歯周病、糖尿病、脳卒中などが挙げられます。大事なのは自分は大丈夫と思わず人ごとと考えないことです。もしかしたら今発病していないだけで予備軍になっているということは十分に考えられます。絶対に自分は大丈夫とは思わず毎年健康診断には行くように心掛けた方がいいです。 はじめ、生活習慣病は30代から50代の特に男性に多くみられていたので働き盛りの年齢層が起こり得る病気と考えられていました。しかし今ではご存知の通り子供の成人病が増えているのです。その為、生活習慣病は年齢や性別に関係なく誰でも起こるものだと考えが変わったのです。原因は前文にも書きましたが生活の乱れ、ストレス、タバコ、お酒などが主だとされています。生活の乱れには運動不足、食生活、ライフスタイルなどが加わっています。車やエスカレーターやエレベーターなど人が動かなくても移動できる手段がある今、適度な運動にも満たない人が増えているのです。階段を使うことを意識したり、え電車に乗る時も1番近くの駅ではなくもう1つ先の駅まで歩くなど心掛けるだけで随分違うものです。食生活に関しても1日3食が基本で野菜、魚を摂取するようにしましょう。ライフスタイルは小さい頃から言われてきた早寝早起きです。他にもストレスは今はストレス社会といわれる程ですから感じてはいけないというのは無理なことです。ですからストレス解消法をみつけるなどをして溜めこまないことが大事となります。タバコとお酒に関しては止められるか止められないかではなく、止めるか止めないかです。無理やり止めるとかえってストレスになることもあるので自分のペースで進めるといいでしょう。 年に1回の健康診断は正社員ならあって当たり前ですが、アルバイトや主婦やフリーターなどは誰からも「受けてください」とは言われませんよね。その為、生活習慣病の発見が遅れることが多々あります。少なくても年に1回はきちんと診てもらうことをおススメします。生活習慣病は現代の問題となっています。あなたの取り組次第で良くも悪くもなります。自分自身がそれで良くてもあなたを大事に思っている人にとってはどうでしょう。自分のことではなくそういう人のことを考えてみてください。

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